Предимства на животно -Based Protein Diet

Има продължаващ дебат за това дали или не хората трябва да ядат месо като източник на протеин. Вегетарианството е станал много популярен през последните години и се практикува от много групи от хора в цялата история . Има много ползи за яденето на вегетарианска диета , като например по-ниско калорични и прием на холестерол. Но също така има много ползи от една протеинова диета животно основа. Пълно Протеини MarketBook.bg: Има 12 основни аминокиселини, които тялото не може да направи.

A пълноценен протеин означава, че източника на протеин съдържа всички необходими аминокиселини, от които се нуждаем в правилните количества и съотношения . Когато човек се храни с животински протеини , тя е в пълна форма и няма какво друго е необходимо. Растителните протеини могат да имат някои от необходимите аминокиселини , но не всички , и може да изискват допълващи храни, за да получите право на сумите на всички аминокиселини. Пример за това е ядене сервиране на боб с една порция от пълнозърнест ориз , които биха могли да предоставят всички незаменими аминокиселини , необходими .


Високо протеинови диети

Някои хранене планове, като на Аткинс диета, са известни за това, че с ниски въглехидрати и високо съдържание на протеини . Изследванията върху тези високи протеинови диети е показал, че те водят до загуба на тегло и може да намали рисковете за диабет и сърдечно-съдови заболявания . Докато протеин може да дойде от растителни източници , тези източници също се считат за високо съдържание на въглехидрати . Яденето на животни - базирани протеини осигурява пълни протеини , незаменими хранителни вещества , адекватни калории и два пъти размера на протеини и растителни източници. Продажба и Наем на вкусовите

Animal- базирани протеини често са характеристика на много ваканционни ястия .

Голямо предимство на животински протеини на база диети е, че за повечето хора те са вкусни . Растителни източници на протеин и хранителни вещества на месото по-малко , предлагани на пазара за вегетарианци за тяхното съдържание на протеин не може да бъде толкова апетитни за някои. Вегетарианската ще трябва да се консумират 1 1/2 чаши тофу да се равни с протеина в 8 унция . на земята говеждо месо , макар че би било три пъти на тофу . Вегетарианците понякога е необходимо да се вземат добавки с цел да се отговори на потребностите на хранителния им режим. Тъй като има повече протеини в животински източници , отколкото в същия размер част от растителен източник , е необходимо за вегетарианците да ядат по-голяма част от протеинови храни, които може да предизвика повишен калориен прием .


Iron

Iron , на микроелементи , е нужен за пренос на въглероден диоксид и кислород в тялото и без това се случи анемия. Желязото е от съществено значение за доброто здраве и се открива в двата животински и растителни източници на протеин . Разликата между желязо от двата източника е, че желязото от животински източници се абсорбира по- лесно . Растителни източници на желязо също съдържат големи количества фибри, и фибри е известно, за да се намали абсорбцията на желязото .