Как да Сравни Fiber добавки

Fiber е важно хранително вещество, което се изисква за нормални движения на червата и здравето на дебелото черво . Според Харвардското училище за обществено здраве , мъжете трябва да получават между 30 до 35 грама на ден, докато жените се нуждаят от най-малко 20 грам . Това понякога е невъзможно да се получи от пълнозърнести храни , така фибри добавки осигуряват следващата най-добрият вариант . Сравни добавки, за да открие кой е най-добрият , но се консултирате с вашия лекар преди да въведе добавки в диетата си . Инструкции

1

Погледни хранителните етикети за добавки, които се обмисля . Това може да се намери на гърба или отстрани на опаковката.

2

Разглеждане на разликите в общите калории, за да видите кой има най-много калории въздействие върху вашата диета.


3

Погледни разликата в броя на грама на фибри в една порция , в допълнение към броя на порции в опаковка .

4

Проверете, за да видите колко грама фибри са от разтворим фибри и колко са от неразтворими фибри . Вашето тяло се нуждае от баланс на двата вида за правилното здраве, така се гарантира, че на фибри добавка е подобно базирана .