Етерични Минерали Списък

Минералите са природни елементи като желязо , мед и натрий, които са извлечени от земята . Човешкото тяло се нуждае от различни минерали , заедно с много витамини и хранителни вещества , за да функционира правилно . Въпреки това, тези минерали, които не са произведени по естествен път от организма , така че те трябва да бъдат придобити чрез хранителни източници . Калций

Калцият е най-често срещаният минерал в тялото, като по-голямата част намира в костите и зъбите и малко количество произход в кръвта. Калцият е важно за защита на структурната цялост на костите , както и мускулна контракция и секрецията на някои хормони . Калцият е лесно достъпна в повечето млечни продукти , както и зеленчуци в семейството на къдраво зеле , като зеле , бок Choy и броколи .


Magnesium

Според Линус Паулинг институт в Oregon State University, магнезият участва в над 300 реакции в човешкото тяло , включително и за производството на енергия , както и за поддържане на нормалния сърдечен ритъм и структурата на костите . Тъй като магнезият е част от зеления пигмент хлорофил растение може да се намери в много храни от този цвят , особено листни зеленчуци като спанак и зеле .