Храни за ядене за енергетиката

В един момент в живота , всеки ще се опита , че средата на следобеда спад . Докато някои хора са достатъчно късмет , за да вземе дрямка , за да даде нов тласък , а други трябва да се опитат да намерят други начини да получите повече енергия. Ако сте във втората група , храна може да бъде отговорът , толкова дълго, колкото вие ядете правото видове храни и ги ядат в умерени количества. Въглехидрати

Въглехидрати , включително пълнозърнести храни, осигуряват здравословен енергия на разрушаване . Когато ядете въглехидрати , тялото ви превръща тези въглехидрати в глюкоза , която ви дава енергия. Наем Протеинови

Протеини, като фъстъчено масло или сьомга, трябва да се яде с въглехидрати за повишаване на енергийната . Протеинът забавя темп на организма за усвояване на глюкоза.