Здравословни навици похапвате

С планиране и усилия , здравословни навици на цигарите не могат да станат част от ежедневната си рутина. Но първо , трябва да се идентифицират и практикуват здрави цигарите не поведения , които искате да се приеме . Просто изберете тези, които отговарят на вашите определен начин на живот , и да ги практикувате редовно . Ако направите това , като едновременно с премахването на всякакви нездравословни навици на цигарите , които може да имате , вие вероятно ще видите подобрение в цялостното ви здраве . Дръжте Здравословни закуски за Hand

Дръжте разнообразие от хранителни закуски лесно достъпни във вашия дом . Те трябва да са с високо съдържание на хранителни вещества в сравнение с калории . Запасете кухнята си с продукти като плодове, пълнозърнести бисквити , пресни зеленчуци, фъстъчено масло , кисело мляко , мляко и сок; пазете тези закуски , приготвени предварително. е.

Например , ако продължаваш измити и нарязани зеленчуци , заедно с кисело мляко натопи в хладилника , ще бъде по-вероятно да се постигне за тях , отколкото би било, ако зеленчуците не са напълно готови да вземете и да яде .


Яжте само когато сте гладни

Яжте закуски , когато сте действително гладен , а не когато сте отегчени , за облекчаване на стреса или да се възнагради . Слушайте тялото си сигнали, за да се определи дали наистина сте гладни. Може да имате лошия навик да приемате бисквитки или шепи чипове , просто защото не ги виждам. Ако случаят е такъв , или да пазят тези предмети от погледа или да ги прогони от къщата. Всеки път, когато намери себе си посяга към тях така или иначе , си задайте въпроса дали наистина сте гладни. Ако не сте, да вземе вместо здравословна закуска .