Какви витамини и фибри са в Apples

? Следващият път, стомахът ви тропа , вземете една ябълка да похапнете . На около 80 калории , ябълката предлага фибри и витамини, които подпомагат здравето на сърдечносъдовата система , за предотвратяване на запек и да намали шансовете за заболяване и инфекции. Въпреки, че това е добра идея да измиете плодовете преди консумация , белене на кожата на разстояние от ябълковите лентите повечето от хранителни вещества на Apple. Витамин C

Витамин C е важна част от здравето на сърдечносъдовата система . В зависимост от размера на ябълката , ябълката може да варира от 7 мг до 8.6 мг витамин C. Според Линус Паулинг институт , витамин C открити в естествени храни , като плодове и зеленчуци може да предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания . В резултат на това , шансовете за получаване на инфаркт или инсулт могат да бъдат намалени чрез консумирането на хранителни вещества, витамин С , намерени в ябълки.


Витамин A

витамин А, който се установи, в ябълки помага костния метаболизъм , здравето на кожата , клетъчното възстановяване и действа като антиоксидант за подобряване на имунната функция. Ръстът в имунната система помага пребори с болести, заболявания и други инфекции . Витамин А създава защитния слой в очите , чревния тракт , дихателната система и пикочните пътища . Към това се добавя допълнителна защита срещу бактерии във въздуха и бактерии , които влизат в тялото през това, което ядеш .