Здравословно и бързо Ideas закуска за 2 -годишните

Сутрините могат да бъдат изключително забързан , особено за семейства с малки деца. Това може да бъде предизвикателство , само за да накарат всички готов за ден , да не говорим опитва да гарантира, децата ви се хранят здравословна закуска . За щастие , по- здрави, дете-приятелски закуска не трябва да се отнема време . A пълнене и бърза закуска трябва да включва здравословни пълнозърнести храни, изграждане на мускулна протеин и плодове витамин опаковани , за да получите ден на вашето дете е на разстояние до един добър старт. Peanut Butter Toast

Toast гарнирани с фъстъчено масло може да бъде толкова проста закуска , но децата ще го поглъщат отново и отново . Изберете пълнозърнест тост за добавените витамини , минерали и фибри . Всичко отгоре с фъстъчено масло, или някакъв вид масло гайка , която добавя протеин. За да завършвам закуската , включва някои нарязани плодове, като горски плодове, грозде или портокали. Тази закуска любим ще отнеме минути, за да се подготви , но е пълен с хранителни вещества и ще задържи вниманието на детето си изпълняват през целия сутринта.


Житни с Milk

Житни е бърза закуска избор , и когато изберете опции зърнени пълнозърнести , тя може да бъде питателна , както добре. Академията по хранене и диететика препоръчва да търсите за зърнени култури с малко или без добавена захар , без транс или наситени мазнини и най- малко 2,5 грама фибри на порция . Като допълнителен бонус , зърнени храни може да бъде страхотна закуска On-The -Go , както можете да сложите студени зърнени култури в контейнер и децата могат да го ядат суха с млякото си в чашата на страната . Instant или бързо готвене овесена каша е друг бърз вариант закуска за студените сутрини . За да добавите аромат , смесете в нарязани на кубчета плодове , ябълково пюре или канела. Овесена каша е чудесен източник на фибри и съдържа много желязо , което е необходимо за отглеждане на малки тела.