Списък на храни с витамини A &C: най-висока към най-ниска

A лекар може да Ви даде указания или да увеличите или намалите приема на витамини А и C , по различни причини . Research все още се извършва от това дали излишък количество на витамин C може да бъде вредно за вашето здраве. Това е било потвърдено , че вече претоварвания на витамин А, може да бъде лошо за вас. От друга страна , важно е да има достатъчни количества от двете витамини в ежедневната си диета . Портокали MarketBook.bg: Портокали ви предоставят големи количества витамини А и С.

Портокалите са отличен източник на витамини А , така и C. Класическият образ на питейна портокалов сок , когато сте болни е там с причина --- тя съдържа големи количества витамин С, който стимулира имунната ви система. Витамин А също така ви помага в борбата с инфекциите . Чрез комбиниране на две , оранжевото е една електростанция срещу всичко, се опитва да атакува тялото си. Има дори са били направени проучвания , които доказват, че масла , извлечени от портокалова кора помогне за предотвратяване на някои видове рак. С безброй ползи за здравето , портокали предлагат идеалната здравословна закуска .


Моркови

Сред други ползи за здравето , моркови ви осигури здравословни нива на витамини A и C.

Морковите са друг зеленчук с високо съдържание на витамин А и С. Морковите съдържат голямо количество каротин, който тялото ви превръща във витамин А. Морковите са рог на изобилието от витамини и минерали , които са страхотни за тялото си. Докато те съдържат по-ниски количества витамин C от портокалите , те все още имат достатъчно за дневното количество в една нормална порция .