Здравословни начини да спрете да пушите

Има много опции, за да се вземат предвид при отказване на цигарите . Никотинови дъвки , инхалатори , таблетки за смучене и дори рецепта хапчета почти винаги имат странични ефекти или да продължат да се хранят никотин на тялото, което е точно това, което искате от вашата система напълно да ограничат желанието за пушене . Студената Турция все още е далеч от най-добрите и най-безопасният метод за отказване . Обработете Yourself за среда без тютюнев дим Living

Цигареният самите фондове стоп - пушене горещи телефонни линии и уебсайтове , като част от вълна от съдебни дела и обществена загриженост за здравето , причинени от опустошителните ефекти от навика на тютюнопушенето компании. Сърдечни заболявания и рак на белия дроб са две от най-лошите убийци , свързани с тютюнопушенето. Един от най-добрите начини да се помогне да се убеди да се откажат е да образова напълно себе си по тези и други опасности от тютюнопушенето . Е.

Вие също трябва да се съсредоточи върху ползите от разкарване на навика . Има много ръководства на разположение , за да ти кажа какво точно се случва с тялото ви след последната цигара . Сърцето ти курс , кислород и въглероден оксид нива , и кръвното налягане на всички връщане към нормалните нива по време на първия ден без тютюнев дим . В рамките на два дни вашите сетива за мирис и вкус ще се подобри значително. По време на първите три месеца , ще откриете, белодробната Ви функция драстично увеличава и вашето обръщение подобрени, за да се даде възможност за по- усилени тренировки , отколкото може да се използва, за да . Попълнете една година въздържание от тютюнопушене, и риска от сърдечен удар може да падне толкова, колкото 50 процента. Ползите само стават по-добри с годините минават .


Hypnotize Yourself да Quit

хипноза често помага на пушача , който настоява за отказване , но не може да намери волята да изпълнява през . Ако не може да си позволи професионален хипнотизатор или просто не може да бъде хипнотизиран , ще трябва да приеме свои собствени мотивационни мантри и да убеди себе си, че няма смисъл да продължаваме да се самоубиете бавно с цигари. Първо ти трябва наистина да получите представа за това, което пушенето вече е направено за вашето тяло. Изпълнение на мили или толкова далеч, колкото може, и да се опита да започне редовно бягане или ходене рутинна . Изпуши щети е направил за вашата система ще стане по- ясно, отколкото и направо мъчително като увеличавате интензивността на упражнение, но след като веднъж сте се откажат , ще забележите, този тип упражнения е от съществено значение за обръщане на тези щети . Поставянето на себе си чрез строг физически упражнения , докато се опитва да поддържа навик пушенето трябва да доведе до едно от две заключения. Или ще се окажете отказване на цигарите или отказване на упражнението. Ако друсане тялото ви върна към реалността не работи за вас, опитайте някои от тези над -на борсата отказване помощи да допълни усилията ви .