Как да Сравни Протеинови Барове

High- протеини, ниско - въглехидратни диети са широко изтъквани от 1990 г. насам , като ефективни за загуба на тегло. Протеин отнема повече време за храносмилане , отколкото въглехидратите и , следователно , помага на тялото да се чувстват напълно за по-дълго , докато богата на въглехидрати диета причинява на кръвната захар на острието , което води до чувство на hunger.Many високо протеинови диети включват консумират протеинови барове като ефективен начин за придобиване на подходящо количество на протеин да повлияе загуба на тегло . Въпреки това , всички протеинови барове не са равни. Сравнение на състава на протеинови барове показва, че някои от тях могат да попречи на загуба на тегло . Опаковай в протеиновата MarketBook.bg: Не всички протеинови барове са едни и същи .

Всяка лента варира в броя на протеинови грама съдържа . Идеята е да се опаковат в протеина , както и бар с по-малко от 10 грама протеин не е добавянето на повече протеини, отколкото една чаша мляко или кисело мляко. А високо - протеинов бар е тази, която съдържа повече протеини, отколкото лесно може да се консумира в рамките на редовна храна.


Бъдете предпазливи на високи въглехидрати

Въглехидратите може да предизвика шпайкове в нивата на кръвната захар.

Докато много барове имат висок брой протеини, те могат да бъдат натоварени с въглехидрати . Ако спазвате високо съдържание на протеини , ниско съдържание на въглехидрати диета след бар с балансирани протеини и въглехидрати не е добър избор. Прочетете опаковката внимателно, за да се гарантира, въглехидратните грама по-малко , отколкото протеиновите гр .