Как да се добави захарен алкохол на посочен от Вас Carb граф
Захарни алкохоли , известни също като полиоли , често се срещат в обработените ниско - въглехидратни и без захар храни, които ниско съдържание на въглехидрати диета може да консумират . Макар че тези вещества се използват за замяна на високи въглехидрати захари , често са все още въглехидрати , намиращи се в захарни алкохоли , и е важно да ги брои правилно, когато проследяване дневния си прием на въглехидрати . Инструкции1
Научете кои вещества , се брои като захарни алкохоли . Захарни алкохоли включват сорбитол , ксилитол , манитол, лактитол , малтитол, изомалт , и хидрогенирани нишестени хидролизати .
2
Проверете етикетите на храните за захарни алкохолни съставки. Ако някой хранителен продукт е етикетиран като " без захар " или " без добавена захар ", гр захар на алкохол трябва да бъдат описани . Когато се използва един захарен алкохол , ще бъдат поименно посочени върху етикета на храните. Ако повече от един вид захар алкохол е включена в дадена храна , етикета на храната трябва да изброи захарни алкохоли под информацията "обща въглехидрати " .
3
Вземете броя на въглехидрати , получени от захар алкохоли , листвани на хранителна информация върху храната и разделят този брой наполовина. Този номер трябва да се причисли към цялостния брой въглехидрати . Само половината от въглехидратите от захарни алкохоли трябва да се брои , тъй като захарни алкохоли са непълно абсорбира в кръвния поток и само частично ще повлияят на нивата на кръвната захар , според Учение център Diabetes в Университета на Калифорния в Сан Франциско.
4
Бройте всички други въглехидрати , консумирани , с изключение на алкохол въглехидратите в захар. Добавят се номерът на въглехидрати консумирани към алкохола въглехидрати номерата на коригираната захар да се получи общ брой на въглехидрати.
Следваща статия:Veggie Списък за Tony Ferguson Диета
Предишен текст на чл:Как да Сравни Протеинови Барове
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- Protein Muscle Building Диета
- Как да Self Design на Low Carb Отслабване Диета
- Как да спрете наддаване на тегло на Low Carb Диета
- Не въглехидрати диета Идеи
- Тялото им се променя след Low - Carb Диета
- Как да се ядат здравословна Не Въглехидрати Закуска
- Carb Counting Информация
- Добър Carb и лоши въглехидрати диети