Познание умения на Protein Diet

Ползите от високо съдържание на протеини , ниско съдържание на въглехидрати диета са значителни. Когато изберете постно , висококачествени протеини, полезни за сърцето мазнини и по-малко въглехидрати - особено от рафинирани зърна - ще отслабнете по-лесно , да се подобри здравето на сърцето си и имат по-добре изглеждащи кожа, коса и нокти. В посока надолу , изследванията показват, че високо - протеинова диета не е толкова добро за вашите познавателни умения като едно по-високо съдържание на въглехидрати .

Ако искате да се насладите на всички предимства на високо - протеинова диета и все още е по-умен от приятелите си, можете да използвате стратегиите тук, за да остане остър. Упражнение и по-добро Cognition

<р> Връзката между физическата годност и вашите умствени способности е добре установена. Колкото повече тренирате, толкова по-силна ще остане. Хората, които правят упражнения част от редовните им задължения са в състояние да анализират и запазват сложна информация по-бързо и по-добре. Упражнение насърчава по-добра памет и подобрява вашите мисловни умения.
<Р> Когато става дума за най-добрия вид на упражнения, всяко упражнение на всички е по-добре от нищо . Изследователите са открили , че сред по-възрастни хора , хора, които не упражняват имали най-ниските резултати на тестове, предназначени за измерване на когнитивните способности .
<Р> A разнообразен план упражнение е добро. Вие искате да получите вашето сърце изпомпване, но вие също искате да се засили вашите мускули и подобряване на гъвкавостта си . Това означава, че комбинирането на някои сърдечно , някои обучение съпротива и някои стречинг или йога.
<Р> Когато сте на високо протеинова диета , редовно рутинно упражнение ще направи повече от това просто да се повиши вашата когнитивните способности . Тя също така ще ви помогне да отслабнете и да се изгради мускул, така че вие ​​ще получите много ползи .


Хобита , които ви правят интелигентен

<р> Вашият мозък е като мускул . Трябва да се работи редовно с цел да я държи във форма. Това означава, че намирането на дейности , които са предизвикателство и че можете да се наслаждавате . Най-добрите мозъчни повишаване хобита са тези, които комбинират физически, умствени и социални аспекти. Бални танци , голф и ориентиране са всички добри хобита , които ще увеличат вашата интелекта .
<Р> постъпване на хоби, което е чисто умствено предизвикателство е добре. Може да започнете работа кръстословицата всеки ден , се научи да свири на инструмент или учат чужд език.