Как да пусне негативни емоции

Негативните емоции ни влияят на дневна база . Животът може да бъде трудно на моменти и тези отрицателни емоции могат да се промъкнат вътре , без да си дори да знаят . Ключът е в замяна на тази негативност с положителни мисли и намирането на дейност, която ще донесе мир и спокойствие. Инструкции

1

Вдишайте през носа и издишайте от устата ви . С всеки издишайте отделя никакви отрицателни мисли вие може да имате . Повторете тази стъпка, докато негативността сте били изпитва е отишъл.

2

практика йога. Местните спортни зали и фитнес центрове предлагат класове , вариращи от клас начинаещи до по-напреднали ниво. Йога укрепва тялото и ума и ще подпомогне освобождаването на негативните мисли .


3

разходка по плажа . Търсене за черупки и пясък долара. Дишай въздуха около вас , да слушате вълните се разбиват в на брега . Съсредоточете се върху звуците и миризмите ви заобикаля .

4

Карайте стар селски път да търсят селски къщи , като се обръща внимание на заобикалящата ви среда и как различните околната среда е от вашия собствен . Носете си камера, заедно да улови красотата около теб . Поставете тези снимки наоколо като напомняне.

5

Риба от един стар поток , езеро или езеро . Концентрирайте се върху тишината около себе си , за спокойствието на течаща вода, грациозността на скачане риба. Нека краката ти висят във водата и да мисля за това как се чувства хлад по кожата си.

6

Гледайте комедия. Съберете някои приятели и снек върху купа с пуканки и споделя няколко добри смее . Усмихни се, имат добро време и се концентрирайте върху момента и щастието около вас.