За Verbal Self Defense

Verbal самозащита е необходим инструмент да има в инструментариум, за оптимално здраве . Стресът е номер едно фактор, допринасящ за развитието на тези хронични заболявания : коронарни сърдечни заболявания , диабет, чернодробни нарушения и hypertension.We могат да се сблъскат с вербална нападателя по време на работа , в квартала или в магазин за хранителни стоки . Изучаването ефективни методи на вербална самозащита може да ви спестя от стреса и попречи на другите да ви устно злоупотребява . Идентификация

Verbal самостоятелно плътен отнася до произволен брой стратегии, които могат да бъдат използвани, за да се справи с конфронтация от словесно нападателя . A словесно нападателя е някой, който е много тъп и груб. Тя не може да има образование , умения за справяне или комуникация способността да общуват по начин, който не е вербална атака. Резултатът е , че вие ​​като слушателят може да изпита стрес като сте принудени да се справят с неприятната физическото лице, което не се е научил как да изрази себе си артикулирано , без просто да атакува друг човек.


Удобства
<Бразилски>

Разговор техники за самозащита може да се научи много за начина, по който обучението самостоятелно самоувереност се преподава . Четенето на книги , посещават класове или семинари и изучаване на специфични методи за справяне с вербални атаки е често срещана. Ролевите понякога се използва , за да даде на индивида на висцералната опит за това как ефективно да обезвреди вербална например attacker.For , Сюзет Хейдън Елджин , доктор, автор на книгата " Как да не се съглася , без да бъдат неприятни , " предлага два примера за вербална метод самостоятелно dense.One се нарича " режим на компютър . " Когато човек е прекалено груб и обвинителен , да отговаряте по начин, който е не- реактивен и въпрос на факт. Правейки това, ще опровергавам всяка емоция от ситуацията и вербална нападателят няма да получите това, което той се нуждае от : " . Скучен бароков метода " внимание и ръст от лицето, той нападна verbally.The друга техника се нарича Това изисква от вас да отговори на всеки въпрос грубо с дълго - многословен , езотерична и прекалено тъп отговор. Правейки това по същество ще роди вербалната нападателя и той ще flee.See Ресурси по-долу за повече информация за книги на д-р Елджин по словесно самозащита. Продажба и Наем Ползи

<р> като д-р Elgin посочва , чрез ефективно управление на словесни нападатели , ние се пазим от излишен стрес . Няма нищо по- грубо и ненужно , отколкото да бъде на получаване на края на някой просто обезвъздушаване или устно атакува us.Accumulated стрес може да допринесе за нарушени моделите на съня и трудно съсредоточаване . Още по-лошо , тя може да ни изкуши просто да се включат в спор с вербална нападателя. Това е най-лошия случай, тъй като това е загуба на време и energy.By обучение и използване на вербална самозащита , можете да запази достойнството си и все още се занимава директно с вербална нападателя. С течение на времето , този човек вече не ще те намери лесна мишена за извеждащо си гняв.


Погрешни схващания

д-р Elgin посочва, че най- често срещаните заблуди за вербална самоотбрана е, че тя води до отговор с уби на порочните отговори . Правейки това по-точно ще се нарича " огледало " и е по-вероятно да се увеличи гняв, емоция и заряд на ситуацията , вместо да го разсейват и да пренасочат it.Effective вербални методи за самозащита трябва да ви позволи да остане в контрола на емоциите си и ви позволяват да изразите себе си по прост начин към погрешно схващане е, че aggressor.Another словесни самостоятелно плътен води превръщат в изтривалка за нападателя . Отново , това не е така. Правейки това ще създаде повече стрес , като словесно нападателя ще осъзнаеш, че не сме в състояние да отвърне на удара .


Предупреждение

Не адресиране вербална злоупотреба на работното място и у дома може да доведе до себе си позволява да бъдат изложени на значителен стрес. Никой не се радва да бъде устно тормозени . Дългото излагане на стрес може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане , а това са първични рискове за хронични заболявания. Ако не сте в състояние да се справи ефективно с вербални нападатели , вижте вашия лекар за ориентиране.