Медитацията техники за дишане

Почти всеки по-голям религия - и много специалисти по здравни грижи - предположение методи, за да се превърне в центъра , да намерите пътя към божественото или просто да се освободите от стреса . Независимо от причините , които вдъхновяват , търсещи убежище, да практикуват медитация , това е безспорно, че дишане медитация работи на физическите , емоционалните , умствените и духовните нива на битието. Инструкции
Значение

1

Всяка духовна традиция признава, че дишането е живот и че за да се контролира един дъх означава да изпитате чувство , че са основани в настоящия момент. Като практикуващи продължават с дишане медитация , те идват до нови реализации и да започне да се освободи прикачените файлове , които причиняват стрес и нещастие . Независимо дали един човек практикува йога дишане ( пранаяма ) , или работи до центъра на ума и тялото в подготовка за Christian съзерцание , или просто да се практикува не- сектантски дъх работа , резултатите са определени да бъде положителен. Но за членовете на религиите , дишане медитация има много други цели . Хиндуисти и будисти виждат дишане медитация като път към освобождението от илюзиите и страданията на материалния живот . За християнството , е дишането централните средството, чрез което Бог доведени живота на човешките същества.


Function

2

Има много видове техники за дишане . A прост метод е да седнете или в полу- или пълен поза лотус или да седнете в удобен стол . Поставете краката си стъпили на земята , краката незачеркнат . Седнете направо , но не толкова здраво , и да позволи на вашите ръце, за да си почиват , дланите нагоре, с върховете на всеки палец нежно докосват съответния върха на всеки показалец . Вие може да си затвори очите или да ги фокусира леко надолу. Дишайте през носа , бавно. Като вдишвате , си представете, че коремът ви да е насочен нагоре като балон. В края на вдишването , пауза . Освободете си дъх бавно през свити устни. Можете да добавите прост мантра. Една или две срички са адекватни и можете да изберете това, което чувства право към вас. Продажба и Наем Видове MarketBook.bg: 3

Пранаяма е форма на йога практика , и включва много дихателни техники . Победоносец Breath , Cleansing Breath , Alternate Ноздрите Breath са само три пранаяма дишане техники за медитация . Будистките училища подчертава значението на контролирано дишане. В християнството , contemplatives практикуват Центриране Молитва, която е придружена от центриране на дишането. Наем Effects

4

В чист вид , пранаяма носи практикуващият лекар по пътя към освобождението от безкрайния цикъл на прераждане. Будистите търсят Nirvana , освобождаване от страданието и неговите причини . Christian дишане медитация носи убежище в спокоен и молитвено общение с Бога. Но за всички практикуващи , дихателни техники са били показани за намаляване на тревожността и стреса. Наем Съображенията

5

За да подходим дишане медитация с дължимото уважение , човек трябва да се определи какво някой иска да постигне и какво вярва . Това ще бъде лесна задача за някой, който е по духовен път . За други, някои разследване, може да е в ред . То може да бъде , че един човек просто иска да изпитате спокойствие , без каквито и да било религиозни прикачени файлове. В такива случаи , просто дишане ще постигне балансиран ум и тяло . Независимо от нечии цели, земна или неземна , дишане медиацията е древна и доказан път към мир на ума и , ако се желае , много повече.