Какво е един лесен начин да изчистите My Mind
Животът може да бъде стресиращо - ние може да има проблеми с връзки , пари, работа или семейство , които правят ден за ден на живот изглежда като един проблем ситуация след друг ? . Когато станем затънал в сложността на нашите собствени проблеми , ние може да има проблеми с уреждане надолу, концентриране или дори само се радва на живота в момента . Преди да може да се движи покрай тези отвличане на вниманието и да намерят щастието , трябва да изчистите ума си - да се ангажират в някои прости поведения, които ще ви помогнат да организирате живота си и да освободи съзнанието си от тягостните мисли. Нещата ще трябваторби за боклук и доставки за почистване
Pillow
Candle
мачове
вестник
Pen
Book MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1
Почистете дома си . Изхвърлете всичко старо и ненужно , да организирате вашите вещи и измия чиниите .
2
Sit още . Поставете една възглавница на пода на тъмна стая и запали свещ . Седи в мълчание за пет до 15 минути , като се фокусира само върху дишането си . Ако това помага , визуализира нещо тихо и спокойно , като бяла мъгла или уединено пасища.
3
Упражняване на дневна база , която ви дава химическия баланс . Това не трябва да бъде особено изморителни упражнения - дори и на 30 минути пеша всеки ден може да помогне успокои ума си . Не ползвайте слушалките , докато тренирате .
4
съхранява в списание . Може да се чувстват претоварени от мислите и притесненията , които плуват около ума си - . Да им даде място, където да отида , като изразява себе си на хартиен носител
5
Слушайте музика без текст . Ако постоянно тихо околната среда е за отвличане на вниманието , не се колебайте да слушате музика - тя трябва да бъде във фонов режим , все пак, не си фокус
6
Read. . Практика четене вместо да играят на компютъра или гледане на телевизия .
Следваща статия:Как писане във вестник Помага
Предишен текст на чл:Как да се успокоя нервите си
управление на стреса
- Успокояване Упражнения за Публично изказване
- Как да се предпазим Аргументи
- Техники за управление на вашия Temper
- Какви са ползите за здравето на управление на стреса
- Как да се успокоя , когато нервната
- Идеи и Дейности за благодарност
- Ефективност на Настройка Инкрементални Цели
- Как да се справят с пораснали деца , които са психичните проблеми