Как да се поддържа Отслабване план по време на пътуване

Поддържане на загуба на тегло по време на пътуване е предизвикателство, тъй като тя може да бъде трудно да се контролира храната на ваше разположение и използвани съставки . Въпреки това, след няколко прости стъпки, може да ви помогне да направите интелигентен храна, когато сте на път и възможности са ограничени. Инструкции

1

Изберете вериги за бързо хранене със здрави опции на менюто . Много бързо хранене заведения започват да разширят своите менюта, за да се погрижат за тези, които се опитват да поддържат загуба на тегло или иначе се хранят здравословно . Тези обекти обикновено са лесни за намиране .

2

Отидете за салатата или на скара елементи , защото те са може би най-здравословните опции в менюто . Въпреки това, много ресторанти, заведения за бързо хранене или по друг начин , товарни салати и скара от точките, с допълнително дресинг , сирене , бекон и други добавки мастни киселини. Поискайте си гарнитурата на страната , така че можете да контролирате приема на мазнини .


3

Опитайте предястие да поддържате част контрол . Повечето ресторанти порции са диво извънгабаритни , така е чудесен начин да запазите вашите порции надолу без изкушението на огромна табела е да поръчате като предястие , което ще ви изпълват , много вкус и дори да ви спести пари.

4 <р> Ограничаване на размера на закуски, които можете да вземете със себе си, когато пътувате . Вместо отглеждане на Вашия автомобил с чипс и бонбони от бензиностанции , планират бъдещето си и се зареди на пресни плодове и носене на охладител на здравословни сандвичи.

5

Направете си план , преди да пътувате , за да се поддържа загуба на тегло . Много уебсайтове ресторант предлагат списък на всичките им места. С малко предварително планиране можете да се набележат си ястия . Ако не , опитайте се питат местните жители за здравословното хранене.

6

Направи някои упражнения , дори когато сте на път . Вместо да вземе асансьора , изкачва стълби в следващата си конференция. Ако изберете ходене над обществения транспорт или да търсят фитнес център в хотел , трябва да имате никакъв проблем поддържа вашата загуба на тегло , когато пътувате .