Как да горят калории, докато използване на компютър

Да си остана в офиса вече не е добро извинение да не се упражнява. Дори ако сте остана работили в компютъра си , все още можете да запишете няколко допълнителни калории , като направите някои прости движения и използване на въображението си . Превърнете вашия офис в персонализиран фитнес зала. Нещата ще трябва
глезена тежести
Фитнес топка
Ice вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Gesture със свободната си ръка . Ако сте само с една ръка , за да работят на мишката на компютъра ви , преместете другата си ръка около . Направете жестове , когато говорите по телефона или въртят косата си с безплатна ръка.

2

Докоснете краката си . Движете краката си от едната страна към другата , и ги простре и обратно.


3

Смейте се повече и по- често. Работата не е винаги една купа на череши , обаче, можете да отслабнете от смях. Вземи 15 до 20 минути на ден на смеха и да изгори допълнително 40 калории на ден .

4

Работа краката си . Носете глезена тежести и правя упражнения за краката , докато работите на компютъра си.

5

Заменете вашия офис стол с фитнес топка . Тон основните си мускули , докато използвате компютъра си.

6

Работи се при ходене бюро. Няколко вида вече са на пазара . Те предлагат движение неблагодарна - тип с постоянни бюра , които ви позволяват да пишете , докато ходиш с бавни темпове. Ако ходенето е прекалено много , инсталиране на Постоянния бюро. Стоейки , дори и без ходене, може да се увеличи на калории изгаряте .

7

Пийте студена вода. Вашето тяло изгаря калории, когато той се загрее водата до температурата на тялото . Пиенето на осем чаши вода на ден лед изгаря около 60 калории.