Как да разкараме 25 лири за два месеца

Всичко около вас хората търсят идеалната диета за стимулиране на загуба на тегло. Шансовете са, че вие сте един твърде . С всички налични възможности за избор , това е трудно да се реши кои диета, за да започнете . Ако целта ви е загуба на £ 25 на месец , вие ще направите най-добре с опита и истински диета трикове, за да отслабнете бързо. Инструкции

1

брои калории , за да ги държи между 1200 и 1500 калории на ден . Съсредоточете се върху попълване видове храни . Храни с повече фибри, като плодове и зеленчуци остават с вас по-дълго. Например , една ябълка ви зарежда по-дълго от ябълков сок. Планирайте храненията си с правилните обслужващи размери.

2

Спрете яденето на захар в сладкиши и безалкохолни напитки. Sugar добавя много излишни калории, които не ви трябват . Пазете се от прекалено много изкуствени подсладители , както добре. Някои здравни експерти подозират , че изкуствените подсладители може да хитрост тялото в консумират повече . Потърсете ниски калорични опции за високо калорични храни


3

Пийте най- малко осем чаши вода дневно. ; тя наистина помага. Понякога жаждата погрешно се чувства като глад. Питейна вода управлява жаждата и помага вземат ръба на глада . В допълнение , вода премахва токсините бързо.

4

Купете си крачкомер , и го нося през цялото време , за да следите колко стъпки сте приели . Средно цел е 10 000 крачки на ден . Какво крачкомер ви помага да се разбере е, че упражнение е повече , отколкото правите кардио . Индивидуалните промени, като е паркирал колата си по-далеч от търговски център , правят разликата .

5

Преместете , за да я загубиш бързо. Физическата активност е необходима за този вид на загуба на тегло, и го кара да се чувстваш по-добре. Изберете нещо забавно като туризъм , колоездене или плуване , които можете да направите, шест дни в седмицата. Добави тегло обучение, ако е възможно, тъй като мускулите изгаря мазнините по-бързо и повишава обмяната на веществата.

6

Преценете дали сте стрес канибал . Много хора са . Ако е така , се добавя ежедневно управление на стреса или релаксация в ежедневието си . И двете упражнения за релаксация и визуализация работи чудеса за да запази стреса в залива.