Как да използваме китката тайна за Николов

Важно е да приключи китките в вдигане на тежести да напомня помощ запази теглото в ръката и не носят на китката . Всеобщо е мнението сред щангистите , е, че вида на каишка , който използвате , не е толкова важно, колкото как да го опаковам . Има няколко основни методи, за да ви помогне с проста защита на китката или да се осигури подкрепа , ако имате болка в ръката . Нещата ще трябва
Мощност Халки за вдигане на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поставете ръката в обвивка. Започнете с поставяне на палеца през примката , за да помогне в провеждането на каишка здраво , докато приключи .

2

Увийте китката. Използването на друга страна увийте каишката около ниската част на китката и да продължи амбалаж, но все още не е прекалено стегнат . След като лентата е обвит всички наоколо, unloop го веднъж или два пъти и го издърпайте много здраво , докато го увийте обратно този път , с помощта на всяка частица от въглищен прах .


3

Завърши обвивка . Издърпайте палеца си от примката и сте готови да се вдигне .

4

Вари обвивка . Вариация на тази обвивка може да се направи , за да осигури комфорт на болки в предмишницата . Започнете амбалажна ниско при китката , както обикновено , но след това се движи нагоре на предмишницата , както ви контур , а след това се върнете обратно надолу, така че да приключите назад към китката.