Как да създадете Crossfit Рутинна за мъже

обучение Crossfit е нарастваща тенденция на тренировка верига. Разработено от своя създател , за да запълни една ниша между желания нарцисист мускулната главата и Ironman човекът , обучение Crossfit определено не е красива и тя ще ти сритам задника , независимо от това колко добър атлет и да сте. След е лек въведение , и какво да очаквате от , Crossfit обучение на мъжете . Нещата ще трябва
Open Mind е. Готови Мускулите Вход Списък от любимите упражнения на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Разберете Crossfit . Фокусът на Crossfit обучение е функционален движение при висока интензивност, с постоянна промяна на движението. Можете да очаквате дизайна на Crossfit тренировка да включва олимпийските движения по вдигане на тежести , гимнастика и метаболитен климатик .

2

знаете нивото на фитнес . Въпреки безмилостен репутация Crossfit обучение , тя е една тренировка за всяко фитнес ниво . Обучители никога не се променят съчетания , независимо от тяхната възраст, размер или способности, но те коригира натоварване и интензивност. Crossfit обучение ще достави сила, издръжливост , баланс, скорост , сила , координация, издръжливост , бързина , точност и гъвкавост.


3

Разберете какво може да направи Crossfit за тялото си ! В допълнение към получаване на тялото си до нивото на максималната производителност , има някои предимства на избора Crossfit обучение като си тренировка програма. * Кратки тренировки * Изключително ефективен * Сейф * мащабирани до вашето ниво * Endless разнообразие * Предизвикателна
<Бразилски > 4

Приемете хаоса . Единствената специалност Crossfit обучение е, че е не се специализират в нищо. Тя е насочена към всичко за цялостната фитнес , който се подготвя за върхова производителност във всеки спорт или физическо предизвикателство , че животът хвърля своя път .

5

Проследете ежедневието си . Традиционно, на Crossfit рутинна се проследява на огромна бяла дъска , или сухо изтриване на борда . Използване на списъка ви с любими упражнения , да направи план за всеки ден от седмицата , без да се повтарят набор списък два пъти. Тези упражнения трябва да се премине от една в друга, с много малко време между тях.