Как да Използвайте хакера Diet Tracker

Диета на хакера използва сложна система от електронни таблици , наречен тракери да очертае развитието на вашата загуба на тегло и упражнения навици. На хакера Diet Tracker може да се намери онлайн и печатни , ако имате нужда , за да видите напредъка си на хартия. Инструкции

1

Абонирайте се за Diet Tracker онлайн сметка на хакера . Можете да намерите връзка към знака в страница в раздела Ресурси . Уверете се, че можете да въведете валиден имейл адрес . Знак на процеса The изисква да потвърдите имейл адреса си , преди да можете успешно да подпише инча

2

Въведете теглото си всеки ден. Това е много важно, защото ако пропуснете един ден , вашите резултати за месеца ще бъдат леко встрани . Диета на хакера използва метод, наречен камък на тегло да се определи действителната загуба на тегло. Според програмата , методът на камък тегло отчита загуба на тегло вода и не разбера , че загуба на тегло в общия си загуба на тегло.


3

Определете вашето упражнение стъпало за деня и въведете го ежедневно. Има една диаграма в дъното на тракера , който ще ви помогне да се определи упражнение стъпало . Можете просто да намерите упражнения, които си направил на този ден. Намерете броя на повторенията и съответното стъпало е стъпало , което си направил за това упражнение. Ако откриете, че вашето упражнение стъпало е различна за всяко упражнение , трябва да въведете средно стъпало номер за да получите точна четене.

4

Вземи мотивирано от резултатите си тракер . Ако сте загубили тегло , нека това не ви мотивира да продължите своята програма. Ако сте придобили тегло, което трябва да ви мотивира да работят по-усилено и да яде по-умни.