Как да Диета Както Janet Jackson

Janet Jackson е известна певица , танцьорка и актриса , който е бил прочут в таблоидите за нея размер колебания през годините. Тя наскоро се сдоби здравето си под контрол от съвети и трикове, за обучение за поддържането на здрава и заоблена форма, без глад диети или драстични мерки. Нещата ще трябва
4 до 5 малки хранения на ден .
Здравословните въглехидрати като кус-кус и цялото зърно .
Вода и червено вой вместо на алкохолни напитки.
Organic и пресни зеленчуци и салати.
постно протеини и яйчни белтъци .

Покажи повече инструкции СНИМКИ Нейният Диета
1

Яжте 4-5 малки хранения на ден, което диетолог Джанет препоръчва . Той започна като се раздели преди извънгабаритни си ястия в по-малки и по-чести порции. Въпреки, че Джанет обича комфорт храни и висококалорични напитки , те търгуват мастни съставки за пресни продукти и постно протеин. Опитайте превключване прости въглехидрати (като бяла паста ) за пълнозърнест кус-кус или протеин обогатен юфка .

2

Има ястия , доставени до Вашия дом, ако парите или лайфстайл разрешителни. Janet избира ястия от Fresh услуга Dining доставка, но се опитват просто да се намали размера на порциите и запазване калории в диапазона от 1 400 на ден , за да има същия ефект .


3

Спрете яденето преработени храни от всякакъв натура, Janet елиминирани, когато се започне диетата си загуба на тегло и план за доставка. Избягвайте храни с бяло брашно , захар , химикали или добавки , и да се замени с органични или естествени продукти .

4

Спрете да пиете алкохол и сода ... без значение колко е трудно на тази задача може да изглежда . Janet намира избягват сладки напитки и алкохолни напитки особено трудно по време на турне , но се превръща в малка чаша на сърцето здравословна червено вино ( или просто да пие вода, вместо . ) Ако се яде с колеги танцьори , Janet избира здрави опции като сашими суши и прескача Southern . комфорт храни

5

Започнете всеки ден с четири правила на Джанет за здравословен начин на живот : сън повече , яжте по-малко ( часовникови части ) , да се хранят по-добре (без нездравословна храна ) и да яде по-често. Типичната закуска за Janet се отчита като 6 белтъка и 1/3 чаша овесена каша , докато други ястия включват пилешки гърди на скара или скариди, с органичен салата или задушени зеленчуци.