Как да се изгради домашна упражняване оборудване

? Отивате на фитнес може да бъде скъпо и отнема много време , така че много хора избират да упражнява у дома . Осъществяване домашно упражнение оборудване не трябва да бъде трудно . Използването на ежедневните домакински предмети , то е възможно да се направи евтино , ефективно упражняване оборудване у дома. Можете да се изгради една домашна коремна пейка от прости материали или да направите гири с празни бутилки за мляко . Нещата ще трябва
един галон пластмасова бутилка мляко ( празен)
Чешмяната вода или пясък
Тиксо
2 " x11 " x5'10 " парче дърво каркаса
1/2 meter електрически тръбопроводи
Nails
Hammer

Покажи повече инструкции
Направи Dumbells бутилка мляко MarketBook.bg: 1

Почистете празна мляко бутилка с топла вода и сапун , и да го пусна суха в продължение на пет минути.

2

Напълнете бутилката с мляко на върха с вода или пясък. Завинтете капака здраво , и я закрепете с тиксо .


3

Направете по-големи тежести с помощта на камъни или бетон. Все пак , имайте предвид, че конкретните нужди най-малко 24 часа, за да се втвърди.


Направи Домашно Ab Bench

4

Планировката на електрически тръби и шперплат . Вземете електрически тръбите и го поставете в горната част на шперплата хоризонтално.

5

Използвайте чука и две ноктите да задържат тръбите . Уверете се, че тръбопроводът е защитен чрез издърпване го силно .

6

Lean шперплата срещу ниско сриване или силна диван седалка . Lay голямо парче плат над пейката преди употреба за омекотяване .

7

Направете постоянно пейка аб с пирони на електрическа тръбите срещу ограда или стълбищни железопътен транспорт. Използвайте чук и пирони за закрепване на пейката до тръбите . Когато пейката е сигурна, че е готова за използване.