Как да отслабнете Три лесни начина

Ние всички искаме да отслабнете от време на време . Тази статия бързо ще ви дам три лесни идеи, за да отслабнете . Ако ви се даде две седмици с тези съвети, ще отслабнете ! Инструкции

1

ЧАСТ SIZE

Не се тревожи толкова много за това, което ядете . Вместо да мисля за това колко ядете . Перфектно правило на палеца е да използвате размера на ръката си като ръководство . Направете един юмрук и погледнете колко е голяма .... специално обиколката . Когато ядете протеини, като говеждо месо , пилешко и риба, да направи своя част с размерите на юмрук . Завършване на хранене с салата, зеленчуци и плодове.

2

ONE FORK AT A TIME

Чували ли сте за всички добри идеи за това как да се хранят . Отделете малко време ... нали? Ето един лесен начин да се пестеше и действително се насладите на храната .

1 . Поставете вилица пълен с храна в устата си и да го ползват ! 2 . Сложи си вилица надолу , колкото chew.3 . Довърши си ухапване completely.4 . После вдигна вилицата и продължи.

Звучи глупаво ? Тя ще ви забави и да ви помогне да се насладите на наистина хранене. Темпото ще помогне на стомаха и мозъка се изравнят с всеки друг и ще ви даде , че FULL сензация.


3

NO храни след 08:00

Последният съвет е да нарязва се изключва в края на деня си . Над заявих 08:00 стр. но това може да се огъва на базата на , когато отидете в леглото. Идеята е да се спре , че късно вечер паша.