Как да получите тънки Бедра

Ако искате да получите по-тънки бедра , че не е нужно да е на направи или да умре мисия. Твърде много жени имат нереалистични очаквания. Това означава, че те се поставят под голям натиск да направи нещо, което е почти невъзможно ! Ние просто трябва да бъдем реалисти и знаем, че това отнема време , за да промени начина на живот . Инструкции

1

Ако сте на мисия , за да получите по-тънки бедра тя може да отнеме малко време, така че да се успокоят и да го направим по правилния начин . В крайна сметка, тя може да вземе години за тези бедра , за да получите по този начин, така че отнема време, за да се отървете от тях .

Както знаете намаляване място е мит ! Вие не може да го направи , така че не се опитвай , това не е загуба на време , но просто упражняване на краката си няма да направи по-тънки бедра . Трябва да загубят цяло телесните мазнини тогава бедрото мазнини ще започнат да влезе .

2

Можете спокойно да губят £ 2 на седмица само от ядене на 1200-1500 на ден, не по-малко от 1200 . Тя е не е толкова трудно , колкото звучи , обикновено ако се намали порции и не се яде секунди , както и да пие вода по време на хранене , че ще работи като магия.

това е , като се има предвид , че правите най-малко умерени упражнения . В крайна сметка, това, което е жалко да се губят мазнини по бедрата просто да ги гледам изтощена ! Това е, което се случва с тези, които губят тегло без упражнения . Знаете ли, че отпуснатите бедра могат да изглеждат толкова лоши, колкото мастните такива ? Вярно е, че съм ги виждал много пъти на плажа.


3

Ако ти започваш да се получи по-тънки бедра , защо тогава не са добър мускулен тонус , така че можете да ги покажете . А комбинация от кардио и тренировки с тежести ще ви даде най-добри резултати; Въпреки това, един видео Били Бланки може да направи доста добра работа също.

Докато тренирате 3-5 дни в седмицата по последователен начин и по-ниски калории , както е указано по-горе , вашите мастни бедрата ще бъде нещо от миналото. Не бързай , не паника просто постоянно от ден на ден прави здравословен избор . Не си падат по измами, които обещават на Луната и в крайна сметка по-зле , отколкото, когато сте започнали.

4

То също е добра идея да водят дневник и напредък диаграма този начин ще знаете точно какво си направил и колко калории сте яли . Plus , когато се документира всичко, което ви държи отговорни и в правилната посока .

The наистина страхотно е, че тя е толкова проста w осем програма загуба , че всеки може да го направи. И тук е един допълнителен бонус ! Можете да отидете на пазар за нов бикини , за да покаже новите си тонизирана тънки бедра.