Най-бързият начин да отслабнете за 20 дни
Ако ви се радваме да клас среща след три седмици и не мога да се поберат в тази нова екипировка сте си купили , може да се обмисля бърз програма за отслабване. Използването на хапчета за отслабване и екстремни диети може да помогне , но те може да постави тялото си в риск от ограничаване на вашите хранителни вещества и необходимото количество калории . За щастие , можете да отслабнете в рамките на 20 дни, като направи няколко корекции на хранителните си навици , придържайки се към някои видове упражнения , и като сауна сесия всеки друг ден . Хранителни навици
Една стратегия, която изглежда да работи за бърза загуба на тегло се правят корекции , за да не само това, което ядете и пиете , а как го правиш. Ако ядете по-малки хранения , като поддържа метаболизма ви гори постоянно срещу седи на големи ястия, които могат да ви накарат да се спи. Чрез преместването си съдържание на въглехидрати - тежка храна за сутринта и избягване на ястия като спагети през нощта , вие също може да започне , за да видите малко повече загуба на тегло. С пиене на вода преди всяко хранене и тя , отпивайки след всяка хапка , стомахът ви получава по- пълна , но все още не получавате правилното размера на порциите се нуждаете. Вода също има нула калории . Пиенето на сок от плодове, може да ви се сдобият с необходимите плодове порции , но се концентрира захарта да добавите паунда , ако тя не се изгаря до края на деня .
Fat Burn Упражнения
<р> Упражнение по принцип е добра за вас, но ако искате да отслабнете бързо , да се съсредоточи върху изгарянето на мазнините или високи кардио упражнения . Ще трябва да намерите вашата целева мазнини изгаряне на сърдечната честота с помощта на средствата, посочени по-долу , за да я направи по- ефективна. Някои модерно фитнес оборудване като Stair Учителят може да предложи конкретни изгаряне на мазнини упражняване съчетания . Ако посмееш , опитайте ще спин клас , където тялото ви е в непрекъснато движение и не отнема много време, за да стигнат до изгаряне на мазнините зона. Spin клас включва използването на свободен ход велоергометър като лидер на класа ви инструктира за промяната позиции , нива на напрежение и крачки , като че ли бяха колоездене Тур дьо Франс . Дори и като се умориш и не се опитвайте да спрете , вие все още ще откриете себе си на педалите и поддържане на тялото се движат по време на час .
