Най-тежките храни за Отслабване

Във всеки даден момент , хиляди хора по целия свят са на някаква форма на диета , за да отслабнете . Има много спорове за това кои диета работи най-добре , но има някои храни, които почти всяка диета елиминира . Тези храни могат да се считат за най-лошите храни за загуба на тегло, защото обикновено те ​​са с високо съдържание на мазнини и празни калории. Понички и пържени храни

уволни понички . Има причина , че полицаите, които са стереотипни като хранителни понички обикновено се изобразява като наднормено тегло --- понички са отслабване грях храни на две нива. Първо, те са сладкиши , което означава, те са пълни с въглехидрати, които тялото може да се съхранява под формата на мазнини . На второ място , те са изготвени в резервоар, на горещо масло, което автоматично увеличава броя на калориите --- понички могат да бъдат толкова, колкото 40% транс-мазнини . Тези фактори могат да имат отрицателно въздействие върху нивата на инсулина и да увеличи риска от заболявания, свързани с инфаркт и инсулт. Въпреки понички могат да бъдат най-лошия пържена храна, за да яде , докато се опитва да отслабнете, просто за всеки пържени храни трябва да се избягва , тъй като пържене на храна в масло увеличава количеството на мазнини и калории допълнително храната ще има .


бели хлябове

Избягвайте бели хлябове . Бели хлябове са хлябове , които са рафинирани . Това означава, че брашното от който се прави хляба е имал триците (а понякога и на зародиша ) са били премахнати . Бели хлябове и обикновено са избелени . Проблемът с това от гледна точка на загуба на тегло е , че отстраняването на триците и зародиша и избелване премахва основни хранителни вещества и витамини от зърното. Това означава да се яде високо въглехидратна храна, която е " празен" --- Ще стигнеш калории от хляба , но освен ако не е обогатена , вие няма да получите други неща, тялото ви се нуждае , за да функционира добре . Опитайте се да изберете пълнозърнест хляб , вместо да се уверете, че консумацията на калории в хляба си струва.