Храни за затлъстяването Отслабване
След като бариатрични хирургия , нуждата от храни с високо съдържание на протеин, са от съществено значение . Яденето на храни неправилно , може да доведе до запек , малабсорбция , гадене или други здравословни проблеми. Поддържането на здравословно хранене план с правилните храни са ключът към загуба на тегло след бариатрични хирургия. Първи правото размер на Protein
храни с високо съдържание на протеин , са най- важната част от загуба на тегло. След бариатрични хирургия, размера на порциите са много по-малки , така че когато ядете храна , най-добре е да се яде протеин преди зеленчуци, плодове , пълнозърнести храни или въглехидрати . Protein се намира в много храни, но най-добре е да се търси постно протеини . Храни с високо съдържание на постно протеини са пилешки гърди , пуешко , риба тон , сьомга , яйца, 1 на сто мляко , извара, фъстъчено масло, бадеми , кашу , фъстъци и кисело мляко. BARIATRIC хирурзи също подчертават важността на поддържането на високо протеини, ниско въглехидратната диета за най-добри резултати , загуба на тегло .
Алтернативи на храните
Друг начин за поддържане на загуба на тегло е от яденето алтернативи за постно протеини, ниско калорични и ниско съдържание на въглехидрати храни , особено в меса. Виж за раздел тофу , като бургер банички . Много меса са направени с Турция. Заместник редовен бекон с пуешки бекон. Вместо на хот-дога , потърсете пуйки кучета. Турция заместители осигуряват повече храна . Закупуването сирене, приготвено с обезмаслено , 1 или 2 на сто мляко също е алтернатива , отколкото редовни сирена. Хранене съветват бели сложни въглехидрати трябва да бъдат заменени с пълнозърнести храни , за предпочитане пшеница . Вместо редовни макаронени юфка , потърсете пълнозърнести тестени изделия пшеница юфка . Меки въглехидрати като кафяв ориз и овесена каша са алтернативи на бели въглехидрати.
