Китайските Отслабване Secrets

преди до 25 години , докато бързи храни дойдоха заедно , Китай имаха една от най-ниските проценти на затлъстяване . (Япония вече има най-ниската. ) Какви са някои от тайните на диета , които помагат на китайския народ поддържат теглото си, въпреки една култура, която се върти около храна ? Един по-близък поглед към китайския режим на хранене, начин на живот и отношението към храната ще хвърли малко повече светлина. Чай за пиене

китайски хранене често се придружава от един съд с горещ чай . Тази древна практика е един от най-добрите мерки за контрол на теглото . Според Bodybuildingforyou.com , изследователите са откриване на възможности мазнини дялка от чай , особено Oolong чай, един от най-честите чайове пиха от китайците . Изследване, проведено за да се определи ефект Oolong върху метаболизма и натрупване на мастна тъкан при мъжете (виж Референции ) показа , че мъжете , които консумират пълен сила Oolong чай увеличили скоростта на метаболизма с 3,4 на сто, а на окисление на мазнини с 12 на сто.

Насладете чаша горещ чай след всяко хранене , а не само за отдих , но и да се ускори метаболизма си и да запази теглото си . Има много видове оолонг чай ; някои от по- често срещаните видове включват Sui Xian , Bai Du Dan , Wuyi Yancha и Tie Guangyin .


Забравете броене на калории

китайския народ не се броят калории, но имат винаги разчиташе на диета с ниско съдържание на мазнини , захар и много пълнозърнести храни и зеленчуци. Повечето китайски рецепти покана за месо , което се нарязва на хапки , като по този начин се намалява количеството на месото във всяка порция. Ограничаване на себе си за определен брой калории може да аванс като желанието за храна могат да зададат в , в резултат на гуляи . Насладете се на голямо разнообразие от храни , като се уверите , че е с ниско съдържание на наситени мазнини и захар и високо съдържание на фибри , и вие ще имате по-добър шанс за поддържане на теглото си.