Как да се предпазим от образуване на камъни в жлъчката време Отслабване

Камъни в жлъчката са клъстери от холестерол и други твърди материали, които се образуват в жлъчния мехур , и около 20 милиона американци страдат от камъни в жлъчката всяка година. Повечето хора дори не знаят, че имат камъни в жлъчката , тъй като те не разполагат с никакви болезнени симптоми. Други хора страдат от коремни или болки в гърба , тъй като на техните камъни в жлъчката , и в редки случаи на камъни в жлъчката могат да предизвикат много сериозни здравословни проблеми. Камъни в жлъчката често се образуват , когато човек губи много от теглото в кратък период от време. Това може да се избегне , обаче . Инструкции

1

Отслабнете постепенно. Бърза загуба на тегло е водеща причина за образуването на камъни в жлъчката . Снимайте за загуба само 1-2 фунта всяка седмица . Нещо повече от това може да причини камъни в жлъчката .

2

Задаване на разумна цел за отслабване, че действително ще бъде в състояние да се справи с . Загубата £ 50 в следващите 30 дни може да звучи чудесно, но това е нереалистично. Експерти казват, че губи само 10 процента от телесното тегло за период от шест месеца може да се подобри здравето на наднормено тегло или затлъстяване възрастни .


3

Включи някои мазнини в диетата си . Това помага да се стимулира жлъчния мехур в договарящата и изпразване , което е здравословно . Но не забравяйте , че не повече от 30 на сто от общия прием на калории трябва да идват от мазнини.

4

Яжте повече фибри и калций. Яденето на диета, която е с високо съдържание на фибри и калций може да помогне за намаляване на риска от развитие на камъни в жлъчката .

5

Спортувайте редовно , или да участват в някаква форма на редовна физическа активност . Изследвания са показали, че хората, които са физически активни , са много по-малко вероятно да развият камъни в жлъчката .