Как да отслабнете бързо за Момчета

Мъжете имат метаболитно предимство пред жените. Според Weightwatchers.com , мъжете имат по-бърз метаболизъм , отколкото при жените . Това не означава , че мъжете не се нуждаят от диета и физически упражнения , за да отслабнете , особено тези с по -заседнал работни места. Загубата на тегло бързо е само една добра идея, ако това е направено по здравословен начин . Нездравословният начин да отслабнете бързо за момчета включват глад , хапчета за отслабване или над - упражняване . Нещата ще трябва
Water
Зеленчуци MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

правя аеробни упражнения най-малко 4-5 пъти на седмица в продължение на най -малко 45 минути всяка сесия . Видът на упражнение, което правиш , не е от значение, стига да стане ли сърдечната честота нагоре . Някои от аеробни упражнения , които горят най-много калории включват колоездене , плуване и бягане .

2

Пийте само вода. Това е без калории и те държи хидратирани. Кафе без сметана или захар , както и билков чай ​​, са добре , както добре. Пийте 64 унция. вода на ден . Премахване на празни калории от напитките е от ключово значение , за да отслабнете бързо за момчета.


3

Добави здравословни мазнини към вашата диета . Добавянето на здравословни мазнини към вашата диета ще ви помогне да се чувствате удовлетворени , по-малко гладни и да запази нивото на кръвната захар. Някои примери за здравословни мазнини включват авокадо, зехтин и ядки. Яжте ги в умерени количества.

4

Сменете прости въглехидрати със зеленчуци . Примери за прости въглехидрати включват бял ориз , хляб и тестени изделия. Заменете своя паста за вечеря с струпване купчина зеленчуци. Вместо да използвате хляб за сандвич , увийте пълнежите в маруля тайна .