Как да определите Lean Body Mass
Две компоненти са включени в състава на тялото : телесните мазнини маса и телесната маса . Маса на телесните мазнини е теглото на всички мазнини в тялото, и постно на телесна маса е теглото на всичко останало. Съществуват многобройни техники за изчисляване на телесната маса , като се започне от някои методи, които могат да се извършват у дома с прости инструменти, методи, които се нуждаят от надзор и специално оборудване. Един метод използва различни формули за мъже и жени и е разработена от YMCA. Нещата ще трябваБаня мащаб или медицинска мащаб
мярка Tape
Calculator (по желание )
Покажи повече инструкции
1
се претегля по скалата баня или медицинска мащаб. Скалата трябва да тежи в килограми , или да конвертирате теглото си от скалата , за да паунда.
2
Измерете обиколката на талията си в инчове . Изправи се . Увийте мярка лента около стомаха си на пъпа , за да намерите на измерването.
3
Умножете си обиколка на талията от 4,15 .
4
Умножете вашето тегло от 0.082 .
5
изважда числото, което се получава, когато ви умножава теглото си от 0.082 от номера, който сте получили , когато умножена си обиколка на талията от 4,15 . Това е вашият резултат тегло талия обиколка .
6
Изчислете масата на телесните мазнини. Ако сте мъж , изважда 98.42 от вашия резултат тегло талия обиколка .. Ако сте жена , се изважда 76.76 от вашия резултат тегло талия обиколка .
7
Извадете си маса на телесните мазнини от теглото си. Резултатът е вашата телесна маса .
Следваща статия:Как да разкараме стомаха тегло безопасно
Предишен текст на чл:Как може човек с наднормено тегло отслабвам
Отслабване
- Златни правила за Отслабване
- Начини да отрежете корема мазнини
- Ефекти от Консумирането на по-малко от 1000 калории Daily
- Как да се губят около 20 паунда за 5-6 месеца и Дръжте го Off
- Как да разкараме 15 лири на месец
- Диети за да се отървете от огромен стомаха
- Как да правим тялото за Life Diet като Вегетариански
- Как да се претеглят плюсовете и минусите Диета на д-р Оз