Как да определите Lean Body Mass

Две компоненти са включени в състава на тялото : телесните мазнини маса и телесната маса . Маса на телесните мазнини е теглото на всички мазнини в тялото, и постно на телесна маса е теглото на всичко останало. Съществуват многобройни техники за изчисляване на телесната маса , като се започне от някои методи, които могат да се извършват у дома с прости инструменти, методи, които се нуждаят от надзор и специално оборудване. Един метод използва различни формули за мъже и жени и е разработена от YMCA. Нещата ще трябва
Баня мащаб или медицинска мащаб
мярка Tape
Calculator (по желание )

Покажи повече инструкции

1

се претегля по скалата баня или медицинска мащаб. Скалата трябва да тежи в килограми , или да конвертирате теглото си от скалата , за да паунда.

2

Измерете обиколката на талията си в инчове . Изправи се . Увийте мярка лента около стомаха си на пъпа , за да намерите на измерването.


3

Умножете си обиколка на талията от 4,15 .

4

Умножете вашето тегло от 0.082 .

5

изважда числото, което се получава, когато ви умножава теглото си от 0.082 от номера, който сте получили , когато умножена си обиколка на талията от 4,15 . Това е вашият резултат тегло талия обиколка .

6

Изчислете масата на телесните мазнини. Ако сте мъж , изважда 98.42 от вашия резултат тегло талия обиколка .. Ако сте жена , се изважда 76.76 от вашия резултат тегло талия обиколка .

7

Извадете си маса на телесните мазнини от теглото си. Резултатът е вашата телесна маса .