Как да отпразнуваме Отслабване Success

Удряш си £ 10 цел загуба на тегло. Ти загуби тези последния £ 5 и може бутон любимите си дънки. Вие сте във възторг и имат намерение поддържане на тегло . Честване на вашата загуба на тегло по протежение на пътя да запазите вашите духове по време на тегло , загуба на плата и да ви помогне да поддържате мотивирани да постигнете целите си. Ако е възможно , да направляват ясно на храната като награда , поне докато новите си модели на хранене са добре установени. Нещата ще трябва
Chart или Календар
цели загуба на тегло
Списък на награди , които харесвате в
Покажи повече инструкции
Честване Отслабване

1

Очертайте вашите цели и да ги запишете на диаграма или календар. Подарете си една цел , например, за всеки £ 5 загубени и награда или списък от награди , от които да избирате . Съхранявайте класацията на видно място, за да ви насърча да се придържаме към плана си . Може да се наложи да експериментирате с целите и награди , за да намерите това, което метод работи най-добре за вас.

2

Решете колко много или колко малко искате да похарчите , ако нещо изобщо , и план за това. Дръж си награди в перспектива. По-малки награди работят добре за по-малки загуби на тегло; резервирането на по-големи награди за по-големите препятствия ще помогне да ви мотивира и на път към крайната си цел загуба на тегло.


3

Празнувайте по-малките цели загуба на тегло с неща, които се радват като маникюр или педикюр , нова прическа или на лицето. Наемете филм да гледат сами или с приятели или да си купи цветя, за да се сложи на масата. Всеки път , когато ходи и да ги помирише , ще се напомня за вашия успех

4

Празнувайте големи цели загуба на тегло , като 20 - . Или 50 -килограмова марка с нова дреха или скъп бутилка парфюм. Посветете цяла вечер, за да четете книга . Фиш в балон баня за един час. Посещение на музей или друго място на интерес или работа по Scrapbooking , която е била поставена под угар за прекалено дълго.

5

Както можете да отслабнете и да се чувстват по-добре, тези награди ще заменят старите навици и да стане начин на живот. Продължи да се придържа към целите си загуба на тегло и да се грижи за себе си в нови , по-здравословни начини.