Как да следите Талия Размер

Ако се опитвате да отслабнете , вие знаете какво разочарование може да бъде скалата. Ако имате солена храна в нощта преди , можете да сложите на няколко килограма през нощта. Друг начин за измерване на напредъка си, е чрез измерване на талията си. Ако тя се разраства , след това трябва да промените навиците си , ако тя се свива , то вие сте на прав път . Нещата ще трябва
мярка Tape
Chart MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Създаване на прост диаграма на вашия компютър. Това може да бъде направено в файл тип Word, Excel или в една календарна програма. В една колона датата трябва да се появи в следващата колона размера на талията и ( ако искате ) крайната колона трябва да бъде плюс или минус рабош .

2

Газа надолу с лошо самостоятелно . Това е нещо, което ще искате да направите, в личния живот на собствения си дом , тъй като тя не е да се охлади , за да започнете да приемате измервания в съблекалнята във фитнеса .


3

Увийте ролетка около кръста си. Започнете от бедрената кост и увийте мярка лента около кръста си, докато тя преминава дори и с пъпа си и да завърши кръга. Уверете се, че мярката за лента е равна или паралелно с пода .

4

Напишете отговора на вашия графика или таблица, която сте създали . Следете всеки ден, за да видим дали ще се постигне целта си.