Как да спрете Hunger Когато Постенето

Хората бързо по различни причини : загуба на тегло , цялостна детоксикация на тялото и религиозни цели , но на гладно може да направи човек кила от болка от глад . Постенето има много положителни ефекти , и докато не го направите бързо за твърде дълго, няма реални негативни ефекти. За съжаление , естествена реакция на организма Ви да постене , глад, може лесно да ви изпрати работи в хладилника , освен ако не се научите начини за контрол и управление на глад , когато гладно . Инструкции

1

пие вода. Понякога , дехидратация може погрешно чувствам като глад. Може би не искат да страдат чувството на глад , когато може просто да ожаднее . Водата може да ви накара да се почувствате напълно , въпреки че не съм ял .

2

Извършване на аеробни упражнения. Като цяло , аеробни упражнения добиви положителни резултати върху вашето здраве. Аеробни упражнения също така потиска апетита . Колко дълго можете бързо реши интензивността на аеробни упражнения. Ако сте на дълъг бързо , да вземе кратка разходка , като се уверите, да не се прекалявайте . Ако сте на по-кратък бързо , можете да опитате с по-интензивна аеробна тренировка .


3

Вземете подтискащото апетит . Ако сте гладни , за да отслабнете , и това под лекарско наблюдение , може да има един лекар да ви предпише подтискащото апетит . Ако сте просто това бързо едно - бързо време , опитайте се пиенето на кафе , чай или друга всякаква друга кофеинова напитка . Кофеинът е мек подтискащото апетит, и много потискащи над -на борсата апетита са просто смес от големи количества кофеин с други съставки.

4

Обърнете ума си глада . След като сте гладували в продължение на толкова дълго време , вие се стигне до момент , когато не сте гладни вече. Гледайте телевизия, посетете приятели или да се занимава с каквато хоби да се радвате да вземе решението си на разстояние от глад . Ако сте приели фокуса си , докато правиш нещо, което обичате далеч от глада си , ще удари този момент , когато не сте гладни вече без да осъзнават .