Как да разкараме Тегло на глутен Fee Диета
Дали това е поради здравословни причини или да се хвърли няколко килограма , 45 милиона американци започват диета всяка година. Днес има изобилие от диети за избор, вариращи от ниски въглехидрати на строг вегетарианец . Една диета набира популярност е безглутенова диета. Инструкции1
Research без глутен хранене. Безглутенови диети първоначално са били разработени за тези, които страдат от целиакия , което засяга малките черва на индивида . Фокусът на тази диета е да стоим далеч от глутен, който е компонент протеин, открит в едва , овес, пшеница и зърнени храни . Днес диетолозите , които са на диета без глутен с цели загуба на тегло намерят тази диета полезно, защото безглутенова диета ще поддържа лица далеч от такива виновните удоволствия като пица , бира и други захари, които са осъдени като нездравословно в големи количества. Храни, които да стоят настрана от включват торти , хляб, салатни сосове , бира, бисквити и макаронени изделия .
2
Изберете си храни . Изследователите са установили, че най-успешните диети са от един добре балансиран прием на хранителни вещества и Препоръчителният прием на дневни витамини , които помагат за изгаряне на мазнините в тялото , докато изграждането на мускулна маса. Храни като риба , плодове и зелени зеленчуци са силно предполагат, докато диета , защото те са заредени с фибри, калций и желязо , които са основен източник на загуба на тегло , когато се комбинира с упражнения .
3
Приемайте добавки. Фолиевата киселина се съдържа в зърнените продукти , но тези, на безглутенови диети могат да получите този изключително важен хранителен елемент в други храни. Фолиевата киселина , също така известен като фолиева киселина , е важно, тъй като помага за производството на здрави червени кръвни клетки . Тя също така е свързано с предотвратяване на анемия и депресия . Безглутенови храни , обогатени с фолиева киселини включват листни зеленчуци като спанак и аспержи, както и няколко чернодробни непреработени продукти.
Следваща статия:Как да отслабвам за Борба със спорта Диети
Предишен текст на чл:Symlin за Отслабване в не Диабетици
Отслабване
- Как да се мине един Plateau в Отслабване
- Които са животните, White & Черно
- Странични ефекти на бърза загуба на тегло
- Как да разкараме корема мазнини Safely & Fast
- Как да Break & Придобиване Щандовете на HCG
- Как да отслабвам Когато не можете да използвате Вашите крака с Упражнение
- Как да се намали талията размер, без загуба на тегло
- Най-лесните начини да се губят мазнини корема