За Basal Metabolic Rate

Basal метаболизма ( BMR ) е броят на изгорените калории по време на почивка се консумира само от поддържането на основните биологични функции като дишане , циркулация на кръвта , както и изгорени калории от органи като черния дроб, бъбреците и сърцето. Точно BMR се измерва след 12 часа на гладно. Някои състояния влияят на обмяната на веществата , като настинки , стрес и постно на телесна маса . Значение

Разбирането BMR може да помогне в загуба на тегло и наддаване на тегло. През време на хранителни ограничения по-долу , което се изисква често води до намаляване на РП , което води до увеличаване на теглото . Когато диета , консумират достатъчно калории, за да поддържа BMR и достатъчно допълнителни калории, за да снабдяват организма с достатъчно гориво, за да работи в зависимост от нивата на активност , за да се избегне намаляване на BMR .


Calculator

Discovery Health има онлайн калкулатор, за да се осигури приблизителна оценка BMR . Този калкулатор дава оценка на база броя на калориите , които трябва да се консумира на ден , за да поддържа основните функции на тялото. По-висок или по-нисък процент на мускулната маса се увеличава или намалява съответно BMR и трябва да бъдат взети под внимание , когато използвате този онлайн калкулатор.