Плосък корем Foods
Коремът на мазнини е една от най- неприятните неща, които човек може да се справят с , когато става въпрос за тегло въпроси. Той често може да изглежда като един от най-трудните неща, за да се справят с , както добре. За щастие , това е възможно да се отървете от корема мазнини. Всичко това отнема е една малка промяна начина на живот : по-здравословни храни и по- добре закръглени рутинно упражнение . Когато става въпрос за хранене , потърсете плосък корем храни --- храни, които се допълват и дори стимулира загуба на тегло. Те са пълни с фибри и хранителни вещества и да поддържате пълен много по-дълго в сравнение с други храни. Яжте изобилие от пресни Beans
Пресни боб са чудесен плосък корем храна. Те са богати на протеини , желязо , фибри и други витамини и минерали за здраво тяло . Бъдете сигурни, за да пропуснете консерви боб и пържен боб и да изберат за пресни боб, леко овкусени и сварени . Сложете ги в салати или да служи като гарнитура .
Опитайте Овесена каша всяка сутрин
Овесена каша е друг добър плосък корем храна. Jazz го сутрин с малко мед или пресни плодове за вкус . При избора на овесена каша , бъдете сигурни, за да пропуснете миг ягода или ябълка канела ароматизирани неща и отивам за естествени и неподсладени валцувани овес.
Наем нискомаслени млечни продукти Само
Според едно проучване на април 2009 направено от списание Затлъстяването изследвания , жените, които консумират нискомаслени млечни продукти са по-склонни да губят тегло в сравнение с други хора на диета . Те също са показани да получат по-малко тегло, с течение на времето , както добре. Въпреки че много хора смятат, че млечните продукти са загуба на тегло, не, не , малки пропорции на обезмаслено или нискомаслено мляко , кисело мляко и сирене са доказани да бъде полезно при загуба на тегло .
Изберете Ярко Цветни плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества и фибри . Те са с плосък корем храни , защото те не само да запазите пълно поради съдържанието на фибри, но те също съдържат много сок за хидратация. Те също са пълни с бета - каротин и витамин C , които могат да ви помогнат да останат в добро здраве и отблъсквайте заболяване.
