Body Building Diet &Отслабване

Културизъм и загуба на тегло обикновено вървят ръка за ръка , в зависимост от целите на бодибилдъри . Въпреки че много хора влизат в спорта , за да натрупате мускули , общата цел е да влезете във форма и да изглежда и се чувстват добре . И след културизъм рутинни упражнения и правилното хранене, е чудесен начин да направите всичко по-горе . Много Храна

Bodybuilders обикновено следват диета, която се състои от пет или шест по-малки хранения на ден , за разлика от само три по-големите. Това е така, защото по-малките , по-чести хранения дневно предоставят на организма с необходимата енергия и сила за строга рутинна тренировка. Планът също така води до мускулен растеж и определение - . Два ключа с културизъм успех


Основите

Дори ако целта е загуба на тегло, културист ще изберат диета, богата на здравословни протеини и въглехидрати. Това означава, че една порция на всеки три хранения през деня ( с всяка доза е около размера на вашия първи ) , заедно с храна на " добавки " между тези големи три . Културистите също така се уверете, че да се пие много вода - навсякъде 6-8 8 унция. чаши на ден . Те също така да направи повече от това просто да се вдигне тежести. Културистите , които искат да се откажа тегло прекарват много време, за извършване на сърдечно-съдови упражнения като бягане, каране на колело или да играете тенис .