Как да тествате вашия BMI

BMI , или Body Mass Index , е мярка , използвана за оценка на процент на човек на мазнините в тялото . Подводно тегло е считат за най- точен измерител на мазнините в тялото процент , но тя може да бъде скъпо и отнема много време процедура. Skinfold измервания и формули на базата на теглото и височината са две напълно приемливи , разумно точни , и по-евтини алтернативи , които се използват през цялото време да се тества BMI . Нещата ще трябва
Skin шублер MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
изчисляване на BMI височината и теглото

1

Използвайте калкулатор ресурс BMI намира в края на този статия.

2

Изберете раздела, който искате да използвате за стандартни или метрични измервания.


3

Въведете информацията за вашето тегло и височина. След това изберете " . Compute BMI "

4

Тълкувайте вашата фигура : Предприятия

Един възрастен с BMI под 18.5 се счита underweight.An възрастни с ИТМ между 18.5 и 24.9 се счита за да бъдат нормално weight.An възрастни с ИТМ между 25.0 и 29.9 се счита overweight.An възрастни с ИТМ над 30 се счита за наднормено тегло .


изчисляване на BMI Въз основа Skinfold Измервания ( за жените) <Бразилски>
5

Както лицето, което се измерва и помощникът трябва да се изправи . Помощникът трябва да захванете кожата между палеца и показалеца си , дърпа нагоре всички мазнини . Дръжте здраво . След това с другата ръка , хватката щипка с шублер по средата между гребена и основата на skinfold . Прочетете измерването , се закръглява до най-близкия 0,5 mm , и записа.

6

Мярка точно над предната тазобедрената кост издатина .

7

с ръце отпуснати в на лицето страна , се измерва по средата на кожата между рамото и лакътя в задната част на ръката.

8

Измерете средата между коляното и горната част на бедрото.

9

Повторете този процес повече от три пъти, за да се гарантира , че данните ви са точни . Ако няма две измервания са сходни , използвайте Средният брой за това място . Използвайте skinfold калкулатора намира в ресурсите по-долу , за да интерпретира вашите измервания.


Изчисляване на BMI основава на skinfold измервания ( за мъжете)

10

Както лицето, което се измерва и помощник трябва да се изправи . Помощникът трябва да захванете кожата между палеца и показалеца си , дърпа нагоре всички мазнини . Дръжте здраво . След това с другата ръка , хватката щипка с шублер по средата между гребена и основата на skinfold . Прочетете измерването , се закръглява до най-близкия 0,5 mm , и записа.

11

Мярка диагонално по средата между мишницата и зърното на лицето.

12

Измерете приблизително един инч разстояние до отстрани на пъпа на лицето.

13

Измерете средата между коляното и горната част на бедрото.

14

Повторете този процес още три пъти, за да се гарантира, че вашият цифри са точни . Ако няма две измервания са сходни , използвайте Средният брой за това място . Използвайте skinfold калкулатора намира в ресурсите по-долу , за да интерпретира вашите измервания.