Как да разкараме 10 лири на водата Тегло

Ако търсите начин да скочи започнете вашата диета и мотивират сами , губят £ 10 на теглото на водата е сравнително лесен начин да го направя. Тегло Водата е наднорменото тегло , че тялото ви носи наоколо, че не е била преобразувана в мазнини и това е защо тя може да бъде загубена бързо. Това е причината, че вие сте по-леки на сутринта , когато стъпите на скалата , отколкото са били в нощта преди . Методите за да загуби тези £ 10 не могат да бъдат поддържани или прилагани към всички допълнителни килограми , които искате да губят , но те ​​ще работят за тези първи десет . Инструкции

1

отстраняване на захар и брашно. Да се ​​отървем от захар почти себе си се разбира . Това означава, че вие трябва да се избегнат всички видове бонбони и нездравословна храна , както и тестени изделия , пица и сладкиши.

2

Заредете на въглехидрати чрез само зеленчуци . Всеки има нужда от някаква форма на въглехидрати , за да им даде енергия, за да го направи през деня, така че на тази диета трябва да се уверете, че да се яде много зеленчуци . Всяко хранене трябва да се състои само от зеленчуци , особено зелени и листни такива, за около седмица или докато не губи тегло . Избягвайте бисквити , хляб, солети и други зърнени култури и нишесте като ориз и картофи.


3

Започнете всеки ден с включена закуска и си ястия малък. Вместо обичайните три хранения има пет по-малки такива. Никога не позволявайте да стане твърде гладен , или ще бъдат склонни към чупене вашата диета. Съхранявайте някои моркови или целина пръчки на ръка, за да дъвча , ако се чувствате стомаха тътен .

4

Останете хидратирани. Въпреки, че тя може да изглежда нелогично , трябва да се пие много вода , за да губят тегло на водата. Дръжте бутилка вода върху вас и да пие много през целия ден.

5

Упражнение за най-малко 30 минути на ден . Отделете време за истинска почивка упражнения , като например половин час на колоездене , бягане, ходене или възпроизвеждане на спорта, но пазят себе си активен до края на деня , както добре. Качи се по стълбите, за да отговори на по-далеч телефона или парка в края на паркинга. Вземете децата си навън за игра на тагове и пазят себе си се движат колкото е възможно повече .