Лошите навици , които допринасят за наддаване на тегло През College

Преходът към колежа може да бъде много вълнуващо и стресиращо време в живота на дадено лице . Стресови ситуации , нови приятели и нови извънкласни дейности могат да създадат среда, в която е вероятно покачване на теглото. Това е времето, когато наддаване на тегло е често срещана и понякога по-нататък " първокурсник петнайсет. " Повишаване на теглото не е резултат от един лош навик , но от много лоши навици , взети заедно. Преяждането в кафенето

Ice крем трябва да бъде по усмотрение на храните , а не на нова група храни .

За повечето студенти , които живеят на територията на колежа , план за хранене в трапезарията е включена в стая и храна . Резиденс зали за хранене трябва да следват указанията на Центровете за контрол на заболяванията и да предоставят адекватно хранене на ученици и персонал , но те ​​не трябва да се научат студентите да го ядат . Кафетерии също обикновено имат самостоятелно служи сладолед машини, мелба барове и сладки зърнени култури. Много студенти се обръщат към тези сладки храни , защото те не са имали достъп до тях, когато живее с родителите си , или защото се утешава с тях. Комфортни храни обикновено са с високо съдържание на мазнини и калории.


Намалено Упражнение

Видеоигрите могат да причинят sedantary начина на живот . живот

College е забързан и зает и много студенти, които не могат да намерят време, за да се упражнява. Дейности, които имат отрицателно въздействие върху упражняването гледат телевизия, играят на видео игри и да прекарват часове в интернет сайтове за социални мрежи. Студентите също трябва да прекарват повече време в изучаване и четене , което намалява в момента за физическа активност. В CDC насърчава 30 минути упражнения всеки ден, за да се поддържа здравословно тегло и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания .