Дейности с най-голям разход на енергия

Energy разходи се случва , когато тялото просто функции , и се увеличава с физическа активност. Енергия се получава от храната човек консумира и често , че по отношение на калории . Ако човек консумира същото количество калории , тъй като те се изразходват , те в идеалния случай трябва да бъде в здраво физическо състояние . Някои хора искат да увеличат разхода си на енергия , за да отслабнете . Особености

Някои дейности могат да се изгарят повече калории на час , отколкото други , точно както някои храни съдържат повече калории, отколкото другите. Сумите на изгорените калории по време на дадена дейност, се основават на сегашното физическо състояние на човека , както и нивото на физическо натоварване , необходимо за извършване на дейността. Консумирана енергия , но не се използва , не може да си отиде , така че той трябва да се съхранява ; . Това как хората са с наднормено тегло и дори затлъстяване


Cardio срещу Вдигане на тежести

Много хора чудя се какви дейности се изгарят повече калории и изразходваме най-много енергия . Когато става въпрос за кардио или аеробни дейности в сравнение с вдигане на тежести дейности , не може да има известно объркване . Аеробни упражнения изразходват повече енергия в един кратък период от време и увеличава загубата на мазнини . Въпреки това, теглото обучение най-вероятно предизвиква човек да наддават на тегло ( постно на телесна маса) и на тялото да гори калории за по-дълъг период от време след дейността. Продажба и Наем на дейности
<Бразилски>

Според Националния институт за рака , някои от най-високите за изгаряне на калории дейности са спортове. Активни спортове като ръгби, Ракетни спортове , баскетбол, хокей и футбол са едни от най-високите енергийни разходи . Бойни изкуства като карате, кунг -фу и кикбокс са едни от най-добрите за изгаряне на калории дейности , както добре. Колоездене, бягане и пешеходен туризъм са чудесни занимания на открито , които горят най-много калории на час. Наем Съображенията

Всеки човек има различни изисквания за тялото им вид , и винаги трябва да се консултирате лекар преди да започнете нова рутинно упражнение . Изгорени калории по време на дейности зависят от общото здраве на човека , теглото и интензивността на дейността се извършва. Почивка метаболизма на човек може да допринесе за потенциал за изгаряне на калории , както и базално метаболитни процент. Всички тези неща трябва да бъдат взети под внимание при изчисляването на количеството енергия, човек изразходва .