Как да изберете Мултивитамини

В идеалния случай , хората трябва да получат всичките си хранителни вещества от храната , но в днешния забързан свят , това е просто не винаги ще се случи. Мултивитамини са добър начин , когато заедно с хранителна диета и физически упражнения , за поддържане на здравето и да получите препоръчват хранителни вещества, тялото ви се нуждае. Първата стъпка за бране на правото Мултивитамините се признава това, което тези формулировки наистина са . Мултивитамини не са бързо решение или заместител на лоша диета , а по-скоро допълнение към стимулиране на вече здравословна диета, която може да бъде лишена от някои жизнено важни хранителни вещества. Инструкции

1

Прочетете внимателно етикетите. Тук са най- големите витамини и минерали , които ще искате да търсите в добра мултивитамини : . Витамин А , фолиева киселина , ниацин , витамин В1 , витамин В2 , витамин В6 , витамин В12 , С, D , E, медни и цинкови <Бразилски>
2

оцени стойността на витамини и минерали в тази формулировка . Вие ще искате да видите това, което дневната стойност процент е за всеки витамин и минерал , за да видите как това купища до Препоръчителна дневна стойност. Вие не се нуждаят от 100 процента на всеки , но вие ще искате една значителна сума за всеки хранителен елемент .


3

Потърсете етикета на USP . USP означава Фармакопея на САЩ и е символ на качествен продукт, който е преминал през изпитания .

4

Steer ясно на екзотични билки. Вие не се нуждаят от тези билки и често те са маркетингов трик за повишаване на цената на вашия мултивитамини . Плюс това, някои от тези билки са всъщност вредни. Тези витамини не трябва да бъдат регулирани от FDA, така че внимавайте . В допълнение , някои от тези растения може да взаимодейства с други лекарства, които могат да се приемат , с понякога смъртоносни резултати.

5

Не всички са създадени еднакви . Има формули за възрастни , за жени и за тези с особено активни или напрегнат начин на живот. Макар да е вярно, че различните възрасти и полове се нуждаят от различни хранителни вещества , или поне тези, в различни количества , не е необходимо да се отиде за един скъп марка. Специфични форми за различни групи често са едни и същи независимо дали те са генерични лекарства или фантазия марката. По принцип , вие сте обикновено плащат за името и опаковката.

6

знаете хранителните вещества, тялото ви се нуждае , въз основа на възраст и пол . Най-голямата разлика между двата пола е жените трябва да подпомогнат техните диети с допълнително калций за ограничаване на остеопорозата и те също ще искате да добавите желязо. Най-голямата разлика , когато става въпрос за възраст е по-възрастните жени в менопауза , няма да се нуждаят от желязо , че по-млада , за жени в предменопауза жена се нуждае .