Дневни Витамин Ползи

Тъй като все повече и повече хора се интересуват от здравето си , те започват добавяне на ежедневните витамини към диетата си . Някои хора се питат какви са ползите , ако има такива, че всеки ден приемали витамин осигурява . Наистина има някои ползи за здравето , и това не е лоша идея да се допълнят диетата си с конкретни витамини , които осигуряват положителни и широкообхватни последици. Витамин B12

Витамин B12 печели повече експозиция и неговите ползи за здравето да станат по- широко известни . Това помага да се предотврати анемия , обща кръв разстройство се характеризира с намаляване на броя на червените кръвни клетки . B12 също помага за насърчаване на растежа на белите кръвни клетки в костния мозък . В допълнение, той е много полезен като помага за регулиране на неврологични и стомашно здраве. Витамин В12 е наличен в хапче или таблетна форма , както и в течна форма се инжектира в тялото . Въпреки, че можете да закупите течност B12 себе си, като се консултира с лекаря си , преди да инжектирате себе си е силно препоръчително. Вашият лекар ще ви покаже правилния начин , да ви даде насоки за бъдеща употреба и ви предупреждава за евентуални опасности.


Vitamin C

Витамин C е може би най- добре познат на всички витамини може да използвате, за да допълнят вашата диета. Тя е широко достъпна , и продават самостоятелно , както и да бъде ключова съставка в много мулти-витамини . Витамин C е често предприемат, за да помогне за засилване на имунната система и подпомагат в борбата болест. Известно е също така да допринесе за ускоряване на зарастването на раните и помага унищожи свободните радикали, които могат да причинят рак и ускоряват процеса на стареене. Витамин С се продава в таблетна форма , както и под формата на таблетки за дъвчене . Много храни са богати на този витамин , като например цитрусови плодове , домати и чушки . Типични таблетки витамин С се в 500 мг и 1000 мг дози . Не приемайте повече от една таблетка на ден , тъй като свръхдоза може да доведе до гадене, диария , треска, болки в гърба , повръщане и коремна болка.