Плодове високо съдържание на витамин K

Витамини и минерали, са от съществено значение за здрави органи. Първи достатъчно от тези хранителни вещества, може да бъде доста предизвикателство. Въпреки това , витамин K е едно от хранителните вещества , които могат да бъдат лесно да добавите към вашата диета , ако знаете къде да го търсим . Функция

Витамин K предлага разнообразие от функции. Според Института по медицина е сайт , една функция е да изгради протеини, които помагат при здрави съсирването на кръвта . Витамин К също така помага в свързването на калций в костите .


Източници

Витамин К е по-разпространен в зелените листни зеленчуци и други зелени зеленчуци, като броколи и аспержи . За тези, които не се ползват зелени зеленчуци , плодове може да бъде друг силен източник на витамин. Ревен , зеленчук , който е често варени или представена като плодове , също е с високо съдържание на витамин К.