Да Витамини наистина работа

? Съществува риск от предозиране на витамин и на авитаминоза , но това, което знаем със сигурност е, човешкото тяло се нуждае от витамини. Полезно е да се знае кои части на тялото всъщност печели от кой вид на витамини и защо. Какво често се обсъжда , е дали е по-добре да отговаря на нашите нужди храненето чрез диета или да витаминни добавки наистина работят ? Имунната система

Имунната система изисква витамини, за да работи непрекъснато на най-високо ниво , че мога, за да ви предпази от заболяване. Витамин B се използва от имунната система, за да създаде антитела срещу инфекции и заболявания , както и витамин С, за да се подпомогне борбата срещу настинки и грип . Има много витамини, които са необходими и използвани от органите на имунната система , а няколко от тях са витамин А, витамин Е и цинк.


Витамин " D " за депресия

много изследвания са показали , че витамин D има много важна роля , към емоционални и мисловни процеса на резултатите на човешкия мозък . Големият брой на лицата , които имат тежка депресия и възможни суицидни тенденции бяха казани да липсва или имат ниски нива на витамин D, в рамките на тялото . Витамин D се произвежда естествено от човешкото тяло , когато тялото е пряко изложена на слънце. Друг източник на витамин D трябва да се търси , ако не са редовно изложени на слънчева светлина . Бъдете внимателни на предозиране на витамин D , тъй като това може да доведе до втвърдяване на стените на артериоли , в редки случаи.