Каква е функцията на B12 в тялото

? Витамин B12 , жизненоважен хранителен елемент в организма , се използва за направата на кръвни клетки и играе жизнено важна роля в поддържането на здрава нервна система. Как да Консумирайте B12

нормална консумация на месо , млечни продукти, миди и яйца може да помогне в естественото производство на витамин В12 в организма според WebMD . Това увеличава естествения размер на B12 в организма , което води до по-добър отговор на тялото с когнитивни и нервни функции.


В12 дефицит

Дефицитът на витамин B12 може да се случи с хора, които са вегетарианци , които избягват В12 храни, богати , или когато човек не е в състояние да абсорбира B12 естествено , причинено от автоимунно разстройство , известен като злокачествена анемия . Признаци на недостиг включват умора , слабост, запек и изтръпване на ръцете и краката.