Магнезият Допълване Информация

Като здраве съзнателна личност , което прекарвате време в проучване на витамини и минерали - какви са техните функции са и дали имате нужда от повече или по-малко от нещо за здравето си . От по-голямата гама от хранителни вещества, които всеки има нужда за оптимално здраве и производителност, магнезий е една , а понякога и магнезий добавки е необходимо за най-доброто ви здраве. Магнезият Function

The New York Times Health Guide съобщава, че функциите на магнезий , са многобройни. Без достатъчно магнезий, тялото ви няма да бъде в състояние да произведе протеин толкова ефективно , производството и преноса на енергия през тялото ви ще пострада и много ензими ще загубят способността си да създават необходимите биохимични реакции в тялото . Магнезият също така помага със свиване и отпускане на мускулите.

В допълнение , през магнезиев поддържа здрава имунна система , сърдечната функция и силни кости , според Националния институт на здравеопазването , Службата на хранителни добавки.
<Бразилски>
източници на магнезий

Преди да реши да отнеме от магнезиева добавка, прекарват времето си проучване на хранителни източници на магнезий. Хранителни източници са по-добри възможности за получаване на витамини и минерали.

Зелени зеленчуци като спанак са добър източник на магнезий, като са бобови храни и ядки. Овесени трици и кафяв ориз са също здрави източници на магнезий. Дори и чешмяна вода се предвижда известна магнезий - толкова по-трудно е водата, толкова по-добре. Тиквени семки и скуош , пикша, писия , житни трици , риба тон и брашно от елда са примери на други богати на магнезий храни.